هنگامی که دمای هوا افزایش می یابد، به شدت توصیه می شود که برای هیدراته ماندن، به طور منظم در طول روز آب بنوشید.
آب برای عملکرد درست بدن ما حیاتی است. در تابستان، ما اغلب به نوشیدن نوشیدنی های شیرین یا طعم دار گرایش پیدا می‌کنیم. در اینجا ۳ ایده بکر ارائه می‌دهیم تا به شما کمک کند تا با این گرایش مبارزه کنید و از آشامیدن آب لذت ببرید. این نوشیدنی را به راحتی می توان در خانه تهیه کرد. همه شما به آب معدنی و چند مواد تازه و سالم نیاز دارید.
• لیموناد
• ۱ لیتر آب بطری
• ۱ لیمو
• ½ آب یک لیمو
• برگ نعناع
دستورالعمل ها:
۱- لیمو را برش داده و در آب قرار دهید
۲- ½ آب لیمو را به آن اضافه کنید
۳- برگ نعناع را در آب بریزید و همه را باهم مخلوط کنید